Sekret odchudzania

A właściwie jak skutecznie schudnąć? Jak pewnie wiesz, jest wiele metod – diety cud, systemy treningowe. Najtrwalszą jednak metodą jest metoda zwana… zdrowym stylem życia. O zdrowym stylu życia będę tu pisać jeszcze niejeden raz. Dziś chciałabym podzielić się z Tobą pomysłem, jak w ciągu kilku miesięcy zdrowo schudnąć. Jak możesz się domyślać są dwa elementy tego procesu, są to: Czytaj dalej

Prawidłowa postawa

Czy wiesz, że przyjmowanie prawidłowej postawy podczas codziennych czynności może znacząco wpłynąć na zmniejszenie bólu ze strony pleców? To prawda! Kilka ważnych wskazówek wytrwale wprowadzanych w życie może zdziałać cuda. Przy okazji poprawiamy także wizualnie naszą sylwetkę, a nasz sposób poruszania się postrzegany jest jako pełen gracji, sprężysty i pewny.

Czym jest prawidłowa postawa?

Czytaj dalej

Dobre nawyki na co dzień

Zdrowe plecy

Jeśli chcesz aby Twoje ciało służyło Ci jak najdłużej musisz zadbać zwłaszcza o swój kręgosłup. To on dźwiga całe nasze ciało. Problemy z kręgosłupem zaczynają się wtedy gdy pewne jego odcinki są bardziej obciążone niż inne, a mięśnie grzbietu, które wspomagają wyprostowaną sylwetkę są osłabione. Gdy taka sytuacja się przedłuża, plecy zaczynają boleć i w pewnych odcinkach (najczęściej w okolicach karku oraz dolnych – lędźwiowych) stają się dokuczliwie napięte. Wpływają na to różne czynniki – głównie złe nawyki na co dzień i brak ruchu. Jak sobie z tym radzić? Jak temu zapobiec? Czytaj dalej

Zaczynam ćwiczyć!

Czy znasz takie sytuacje, gdy w weekend dzwoni do Ciebie koleżanka z propozycją pójścia do klubu tenisowego, bo ma darmowe wejściówki, albo na wycieczkę rowerową. Myślisz sobie, że w telewizji mówili że sport to zdrowie, że można schudnąć – i tak po paru tygodniach siedzenia za biurkiem ruszasz poćwiczyć. Czytaj dalej