Jak utrzymać motywację?

W poprzednim artykule pisałem o tym, jak ważna jest w odchudzaniu konsekwencja i wytrwałość. Oczywiście, są one ważne nie tylko w odchudzaniu, a ich poprawa wpływa korzystnie na wiele innych sfer życia (jak choćby na życie zawodowe, ale o tym za chwilę).

To, jak konsekwentni jesteśmy, jak bardzo wytrwale dążymy do realizacji naszych celów, zależy w dużej mierze od naszej motywacji.

Jak zatem spowodować, żeby utrzymywała się ona na wysokim poziomie przez cały czas? Czytaj dalej

Jak skutecznie schudnąć?

Zrzucenie kilku kilogramów? Zupełna zmiana sylwetki? A może powrót do normalnej wagi po ciąży?

To marzenie wielu z nas. Znaleźć można mnóstwo „cudownych sposobów” na zrzucenie wagi – czy to w Internecie, w czasopismach bądź pocztą pantoflową od znajomych.

Prawda jest jednak taka, że większość z nich nie działa bądź powoduje jedynie wstęp do efektu jo-jo. Chcesz wiedzieć, w czym tkwi tajemnica? Czytaj dalej