Otwieram lodówkę, a tam kryzys…

Złe nawyki finansowe bardzo przydają się w odchudzaniu – naszych portfeli. Nie o takie odchudzanie nam jednak chodzi, nieprawdaż?

Dużo mówi się o „kryzysie”, tym obecnym, jak i tym większym, nadciągającym. Wielu na sam dźwięk słowa „kryzys” cierpnie skóra. Dobrze jest mieć w zanadrzu kilka sztuczek, aby łatwiej poradzić sobie w trudnej sytuacji finansowej. A jeżeli nie narzekamy na brak pieniędzy, to zawsze możemy skorzystać ze sposobów na lepsze nimi gospodarowanie, prawda? Czytaj dalej

Dobre nawyki na co dzień

Zdrowe plecy

Jeśli chcesz aby Twoje ciało służyło Ci jak najdłużej musisz zadbać zwłaszcza o swój kręgosłup. To on dźwiga całe nasze ciało. Problemy z kręgosłupem zaczynają się wtedy gdy pewne jego odcinki są bardziej obciążone niż inne, a mięśnie grzbietu, które wspomagają wyprostowaną sylwetkę są osłabione. Gdy taka sytuacja się przedłuża, plecy zaczynają boleć i w pewnych odcinkach (najczęściej w okolicach karku oraz dolnych – lędźwiowych) stają się dokuczliwie napięte. Wpływają na to różne czynniki – głównie złe nawyki na co dzień i brak ruchu. Jak sobie z tym radzić? Jak temu zapobiec? Czytaj dalej