Sekret odchudzania

A właściwie jak skutecznie schudnąć? Jak pewnie wiesz, jest wiele metod – diety cud, systemy treningowe. Najtrwalszą jednak metodą jest metoda zwana… zdrowym stylem życia. O zdrowym stylu życia będę tu pisać jeszcze niejeden raz. Dziś chciałabym podzielić się z Tobą pomysłem, jak w ciągu kilku miesięcy zdrowo schudnąć. Jak możesz się domyślać są dwa elementy tego procesu, są to: Czytaj dalej

Dobre nawyki na co dzień

Zdrowe plecy

Jeśli chcesz aby Twoje ciało służyło Ci jak najdłużej musisz zadbać zwłaszcza o swój kręgosłup. To on dźwiga całe nasze ciało. Problemy z kręgosłupem zaczynają się wtedy gdy pewne jego odcinki są bardziej obciążone niż inne, a mięśnie grzbietu, które wspomagają wyprostowaną sylwetkę są osłabione. Gdy taka sytuacja się przedłuża, plecy zaczynają boleć i w pewnych odcinkach (najczęściej w okolicach karku oraz dolnych – lędźwiowych) stają się dokuczliwie napięte. Wpływają na to różne czynniki – głównie złe nawyki na co dzień i brak ruchu. Jak sobie z tym radzić? Jak temu zapobiec? Czytaj dalej